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节后上班第一天,我是谁?我在哪?

文章出处:   责任编辑:   发布时间:2017-10-09 16:31:49    点击数:-   【

假期结束的第一天,想它。


假期结束的第二天,想它想它。


我猜,假期结束的这一周,都是想它想它想它


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今天是长假后第一天上班,大家跟小编的心情是不是一样呢?还没反应过来什么叫放假就突然又上班了...


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要问十一过后,最抢戏的是什么?绝对是天气啊!一天比一天冷。


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昨天是24个节气中的“寒露”节气,


意味着天气将由凉爽转向寒冷。


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寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里,秋燥是让人烦恼的一件事。秋季很多人会发现皮肤越来越干燥,以为只要多喝水就可以补充水分。实际上,光喝白开水,水分反而易流失。不过,如果在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,这种方法,与补充生理盐水是一个道理。


寒露过后,天气寒凉,老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。


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假期随着寒露的到来结束了,很多人会感到肠胃不适,精神倦怠,食欲不振,睡眠障碍等,同时长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在之后的较长时间内对人发生作用,即便是已经上班了,也很容易让人产生心理“惯性”而不能进入工作状态;这就是典型的“节后综合征”。


国庆期间少不了各种大鱼大肉的聚餐,这些高热量、高蛋白食物的摄入,会使肠胃负荷加重,消化不良,出现异常的饱胀感、食欲减退,严重的甚至伴有恶心呕吐、不能进食等症状。节后一定要让自己的肠胃好好地休息一下,控制饮食,养胃清肠。


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含保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌群,具有调节肠道菌群平衡的作用,能清除肠道中对人体有潜在危害的细菌。


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节后要逐渐的恢复运动,因为运动对增强消化系统功能有非常好的作用,不过对于运动量大家切不可急于求成,要循序渐进,持之以恒。再有,作息规律也十分重要,睡眠也是影响消化功能的,如果睡眠不足,肠道也会得不到充分的休息,造成消化吸收障碍。补充睡眠对于我们的胃肠也是一剂最好的“补药”。

除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节,心理上的适应也很重要。

节后短时间内不宜开展强度过大的工作,而应循序渐进,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。


与此同时,可以做一些心理暗示,告诉自己国庆节假期已经结束,静心思考一下未来的工作安排,把心态调整到正常的工作状态。


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好啦


不多说了


总之收假啦~


小伙伴们,祝大家搬砖愉快!


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