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雾霾天来了 鲜羊奶教你润肺止渴

文章出处:   责任编辑:   发布时间:2018-01-19 16:51:28    点击数:-   【

冬天,人总会感觉嘴唇发干、皮肤干燥、嗓子不舒服等。这些反应是什么原因造成的呢?


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中医上讲“肺主身之皮毛”。肺之精气具有润泽皮毛,固护肌表的作用。但肺脏也是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。

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最近,全国很多大中型城市又被雾霾袭击,而面对这样一个十面“霾”伏的环境 ,我们应该怎样为我们的身体做好保养防护工作、保养肺脏呢?

专家建议:大家平时可以在空气清新的地方做深呼吸,然后主动咳嗽几声,可以帮助肺脏排毒;而对于肺脏的保养则可以多吃些有利于肺脏的食物,如羊奶,蜂蜜、萝卜、雪梨等。

益生菌

No .1羊奶

食物简介:“羊乳甘温无毒,可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺;治消渴、疗虚劳;利皮肤、润毛发;和小肠、利大 肠”。(《本草纲目258页中记载)

清肺原理:羊奶性温,具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力。

清肺指数:★★★★★


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No.2 雪梨

食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1B2C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰.

清肺指数:★★★★

健康TIPS:清肺梨:把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入少许蜂蜜.


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No.3 银耳

食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

清肺指数:★★★★

健康TIPS:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

二维码

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