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【养生课堂】处暑过,阴寒邪燥要注意

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浏览:- 发布日期:2018-08-24 11:52:12【

昨日是处暑时节,“处暑”究竟是什么意思呢?关于养生,过了这个节气我们又应该做出怎样的调整呢?

 

处暑

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文解字》:「,止也。」

 

暑的chǔ)是停止、隐退的意思。

处暑指的是暑气结束的时节。即夏暑转秋寒的转折时节,此后人体也即将进入阴盛阳衰的状态

 

处暑后阴寒邪燥渐盛,对于调养身心此时应注意以下点:

 

 

防秋寒 慎乘

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东汉《四民月令》中,有处暑中,向秋节,浣故制新”的说法过了处暑就到了秋寒时节了,需要准备秋季衣服了

《二十四节气之处暑中,对秋寒有更形象的描述:冷热交换试拳脚,一场秋雨一场寒”。

建议:处暑过后天气转凉,中午虽热但是早晚已经凉意渐盛,且秋季北方多大风、南方多阵雨,是免疫系统疾病、流行性感冒多发的季节。建议此时注意天气变化,早晚适当添衣保暖,谨防秋寒侵体、多喝热水、加强锻炼、预防感冒,同时注意预防季节交替产生的过敏疾病。


防秋燥 养清润

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秋季干燥容易上火,养生上应以养阴清燥,润肺生津”为主。

中国一直有“苦夏”之说,人们在夏日暑气炎炎之时常会不思饮食、食欲不振、贪食生冷,导致脾胃虚寒、体虚乏力的现象。

建议:处暑过后应注意健脾养胃,饮食清淡,适当进补。羊乳温润滋补,每日饮用既可抵御秋寒,又能防止秋日邪燥侵体,加之羊乳乳脂颗粒小易消化吸收,不会导致上火或脂肪堆积的现象的同时更对肠胃有养护、治愈的功效,在此时作为日常饮食进补最为适宜。

 

处暑过,白露近盈露即来,秋节已至。

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秋季是调理身体、益气养神的好时节,养生“因人而异、因地制宜、因天应变”。养生的“”是持久柔和之道,细微之处多注意、日积月累多坚持,才能对身心产生有益的调整和改变



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