《中国疾控预防控制中心周报》刊发了最新调研成果《中国初中生和高中生奶品消费量(2016-2017年)》。
这项调研结果显示:仅16.9%的中学生奶品消费量达到《中国居民膳食指南(2016)》的推荐摄入量。其中,17.2%的男生和16.5%的女生达到推荐值。从城乡分布情况来看,22.7%的城镇中学生和11.5%的农村中学生达到了推荐值。
羊奶是世界上公认的乳制品中最接近母乳、营养成分最全、最易被人体吸收的奶品。其中,钙是骨骼生长的重要元素,同时也影响着牙齿的健康。但是羊奶中的蛋白质营养,同样不可忽视。
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羊奶中的蛋白质不止一种
羊奶中的蛋白质,是一种含有人体全部必须氨基酸的「完全蛋白」,即优质蛋白。主要包括有酪蛋白、乳清蛋白与乳球蛋白。
其中,乳清蛋白不光富含人体必需氨基酸,同时也更易消化,吸收也更快。尤其是以乳铁蛋白、乳过氧化物酶、α-乳白蛋白、β-乳球蛋白等为代表的乳清蛋白,其分子更小,消化和吸收的效率也更高。
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优质奶源保证营养
羊奶中的营养物质,与奶羊的品种、生活环境以及饲料都有着密切的关系。其中,「GAP 标准」作为一种国际通用的农牧产品规范体系,从源头到生产加工,都严格符合高质量生产与可持续发展的要求,是优质奶源产出的重要保证。
奶羊吃了什么、奶羊的体内反应等因素决定了羊奶的「天然味道」。有了优质奶源的品质保证,加工工艺也会在不同程度上影响羊奶中的营养物质及含量。
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加工工艺留住营养
巴氏杀菌乳是以新鲜羊奶为原料,采用巴氏杀菌法进行杀菌处理的羊奶。特点是采用 75~90 ℃左右的低温杀菌,在杀灭牛奶中有害菌群的同时,更好地保存营养物质和纯正口感。
低温鲜羊奶的巴氏杀菌工艺,可以减少诸多会造成风味物质损失的操作,因而在味道上,最为接近生鲜乳乳香清淡、顺滑自然的特点。
那么,讲了这么多羊奶的活性营养成分与口感特点,到底应该怎样挑选,才能选到营养高、口感新鲜的低温鲜羊奶呢?
总结来说:营养物质丰富,看成分表;口感选择,看加工工艺。不妨在选购的时候注意以下几点:
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认准包装正面「鲜羊奶」三个字横向或纵向连贯标识;
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产品种类为「巴氏杀菌乳」、产品标准为「GB 19645」;
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看成分表,蛋白质含量越高越好。条件允许的情况下,可以选择含有免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶等更多活性营养物质的产品。
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